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“三八”教你4道貼心養(yǎng)顏餐(圖)
來(lái)源：
作者：林可婷 2011-03-02
如果想要在家中慰勞操勞的妻子，住家男人們大概需要掌握幾道貼心的養(yǎng)顏餐。此番筆者將介紹幾款有養(yǎng)顏功效的菜式，其實(shí)這些并沒(méi)有想象中的復(fù)雜，只需選用合適的食材，注意一下搭配，按部就班的操作，即便最終味道或許差強(qiáng)人意，但這份心思已經(jīng)足以讓人感受到幾分溫暖。
蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯
食材：蛤仔、蘆筍、菠菜、洋蔥、西紅柿、枸杞、小米、胡蘿卜
做法：
1.將小米洗凈，蛤仔放入水中浸泡后洗凈備用，枸杞泡水備用；
2.將菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿處理干凈，切好備用；
3.將所有食材入鍋中，加水，大火燒煮，待水煮開(kāi)后調(diào)至小火，約煮半小時(shí)即可。
貼士：蛤仔具有清肝解熱的食療作用，洋蔥除了增加香氣外，還可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)，這一味濃郁甜香的湯除了口味層次較為豐富，且具有養(yǎng)肝排毒促進(jìn)血液循環(huán)的功效。對(duì)于手腳冰涼、久坐的女士們是養(yǎng)顏的不錯(cuò)選擇。
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龍眼蓮子雞蛋湯
食材：龍眼肉、蓮子肉、雞蛋、生姜、紅棗
做法：
1.將雞蛋隔水蒸熟，去殼后處理干凈備用；
2.將龍眼肉、蓮子肉、紅棗、生姜洗凈備用，蓮子肉去苦芯；
3.將所有食材放入鍋中，大火煲滾后再用文火煲約兩小時(shí)。
貼士：控制好龍眼和蓮子的分量，一人份各取10～20克即可。心神不寧，睡眠不好的女士不妨嘗嘗此湯，因其有寧心安神、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之效。
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姜醋豬蹄
食材：豬蹄、生姜、陳醋
做法：
1.將豬腳斬件后用炭火燒一下，以清除豬毛，再用清水浸約15分鐘，再用小刀刮凈；
2.用煲煮清水，煮開(kāi)后，將豬腳放入，再加蓋煮約15分鐘，取出用清水漂凈腥味，盛出來(lái)瀝水備用；
3.將姜刮干凈，用刀拍裂，再放入油鍋中翻炒兩下，至姜身出現(xiàn)焦黃色取出；
4.將清水倒入鍋中，放入雞蛋，煮熟后去殼留用；
5.將豬腳、姜、雞蛋、甜醋、酸醋同時(shí)放入煲中，再加蓋以慢火煲約2小時(shí)，移煲離開(kāi)爐火，燜約一小時(shí)后，再置爐火上煲約半小時(shí)即可。
點(diǎn)評(píng)：煲好后的豬手不宜馬上食用，隔日其口味口感更佳。但需要注意保存，腌得越久其味更香，且養(yǎng)顏功效更好。
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黃魚(yú)豆腐湯
食材：黃花魚(yú)、豆腐、香菜、姜
做法：
1.將黃花魚(yú)處理好，去頭尾部分備用；
2.放姜入油鍋翻炒，將魚(yú)頭魚(yú)尾倒入其中，稍煎兩下，以去除腥味；
3.再倒入清水，燉煮至魚(yú)骨軟后，再放入豆腐，燉煮10分鐘后，待魚(yú)湯變白，散發(fā)濃香味，加入鹽調(diào)味，最后放入香菜即可。
貼士：魚(yú)煮豆腐既能補(bǔ)鈣，亦有美白功效。黃花魚(yú)的肉質(zhì)鮮甜嫩滑，魚(yú)肉可以另外蒸著吃，如果沒(méi)有黃花魚(yú)，可用斑魚(yú)代替。（記者于冬雪）
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