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海南：海洋休閑體育兒童勵(lì)志計(jì)劃
來源：《海岸生活》雜志
作者：陳曼莉 2013-06-04
THE YOUNG
GOLFER′S DREAM
三歲擁有球桿
貝貝的童年世界在場(chǎng)上
文/又青
“從三歲開始，貝貝就有了屬于自己的球桿。”
陳姐說貝貝跟高爾夫的淵源，
應(yīng)該可以從他還在自己肚子里算起，
這位有著十年球齡的媽媽在懷著貝貝的時(shí)候也在打高爾夫。
在海口西海岸的高爾夫球會(huì)場(chǎng)上，七歲半的貝貝為大家倒茶，身著白色POLO衫，卡其色及膝褲，標(biāo)準(zhǔn)的高爾夫運(yùn)動(dòng)裝扮。在商務(wù)人士頻繁往來的綠色果嶺上，是一位顯眼的小紳士。雖然神情略顯羞澀，活潑好動(dòng)的天性卻一覽無遺。一會(huì)兒繞著椅子跑開了，一會(huì)兒跑過來聽?zhēng)拙浯笕藗兊恼勗挘罱K貝貝還是被教練叫過去，站定練球位，揮著球桿，開始練習(xí)。
相當(dāng)于伴著高爾夫出生的貝貝從小耳濡目染這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力。在他三歲的時(shí)候，父母就為他買了頗為專業(yè)的小桿帶他到白沙門開始正式的演練。而到了貝貝6歲，則請(qǐng)了專業(yè)的教練來教授。
貝貝身上體現(xiàn)的禮貌、優(yōu)雅、開朗、獨(dú)立等性格特質(zhì)其實(shí)跟參與高爾夫運(yùn)動(dòng)也不無聯(lián)系。
學(xué)管理出身并且從事管理工作的陳姐認(rèn)為高爾夫運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，能夠培養(yǎng)孩子的不少美德。比如說，一家四口人剛好組成一組，別人打球的時(shí)候，其他人就不能講話，也不能做影響他人擊球的事情。這其實(shí)能夠在潛移默化中讓孩子學(xué)會(huì)為他人著想。
另外，高爾夫草場(chǎng)共有18個(gè)洞，一組打下來起碼要4到5個(gè)小時(shí)。而在這4到5個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，一個(gè)人必須要獨(dú)自選擇用球、用桿、打多少距離，以及風(fēng)向等，這無異有助于培養(yǎng)了孩子的獨(dú)立思考和判斷的能力。
盡管高爾夫訓(xùn)練辛苦，貝貝稚嫩的雙手上已經(jīng)起了很多繭，但他還是頗為樂在其中。每次兩個(gè)小時(shí)的高爾夫訓(xùn)練也成為貝貝好好學(xué)習(xí)、按時(shí)完成功課的動(dòng)力。曾經(jīng)在放學(xué)后磨蹭著不去寫作業(yè)的孩子如今每天都會(huì)主動(dòng)并且快速的完成功課，然后催促媽媽一起去打球。問他愛不愛高爾夫，他大眼睛一轉(zhuǎn)，害羞的點(diǎn)點(diǎn)頭，然后跑開又去繼續(xù)練習(xí)了。
野心勃勃的小家伙把心中的愿景都繪在了紙上。前不久，學(xué)校為響應(yīng)習(xí)主席所說的中國(guó)夢(mèng)而組織的“我的中國(guó)夢(mèng)”繪畫比賽上，貝貝就畫了屬于自己的中國(guó)夢(mèng)——畫中的小男孩背著小球桿到世界各地去打球，旁邊則升起了顯耀的五星紅旗。愿貝貝夢(mèng)想成真！
海洋休閑體育兒童勵(lì)志計(jì)劃
高爾夫
高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比的是高爾夫技巧和心理素質(zhì)。我細(xì)分成五個(gè)部分，全揮桿技巧，短桿技巧，推桿技巧，抗干擾能力和抗壓能力。少了哪個(gè)部分都會(huì)對(duì)成績(jī)?cè)斐珊艽蟮挠绊憽?/p>
正確的訓(xùn)練方法應(yīng)該是合理分配孩子的練球時(shí)間。以下是我為學(xué)生做的年度計(jì)劃，以每星期三次，每次兩小時(shí)練習(xí)時(shí)間為準(zhǔn)。希望能夠幫助到各位家長(zhǎng)。
練球第一階段(1-3個(gè)月)：以掌握高爾夫技巧為主
練習(xí)全揮桿的時(shí)間應(yīng)該控制在1個(gè)小時(shí)左右，打球的數(shù)量50-100顆之間為最佳，以空揮桿為主，通常這個(gè)時(shí)候孩子的體能基本已經(jīng)消耗的差不多了。剩下的一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該做一些體能消耗較少的推桿練習(xí)和短桿練習(xí)。這樣既不會(huì)讓孩子的體能過度透支，又不會(huì)讓孩子覺得練球枯燥無趣。
練球第二階段(4-6個(gè)月)：在熟練技巧的同時(shí)，可以搭配抗干擾及抗壓能力的練習(xí)
練習(xí)全揮桿的時(shí)間同樣控制在1小時(shí)左右，打球的數(shù)量應(yīng)有所增加，可以控制在150顆左右，經(jīng)過3個(gè)月的練習(xí)，隨著孩子對(duì)全揮桿的熟悉以及鍛煉后體能的增長(zhǎng)，可減少空揮桿次數(shù)，以打球增強(qiáng)球感為主。剩下的一個(gè)小時(shí)，不但要對(duì)短桿及推桿進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)需增加一些比賽型練習(xí)，搭配賞罰條件，以便更貼近實(shí)戰(zhàn)，鍛煉心理素質(zhì)。
練球第三階段(7-9個(gè)月)：練習(xí)側(cè)重短桿推桿，增加實(shí)戰(zhàn)下場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)
練習(xí)全揮桿時(shí)間控制在40分鐘左右，打球數(shù)量控制在100顆左右。隨著前六個(gè)月全揮桿的練習(xí)，應(yīng)該具備擊球彈道穩(wěn)定的能力，需要將更多的時(shí)間分配在推桿及短桿上。這個(gè)階段下場(chǎng)的次數(shù)需要增加，并且需要針對(duì)下場(chǎng)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行相應(yīng)訓(xùn)練。
練球第四階段(10-12個(gè)月)：練習(xí)推桿短桿為主，實(shí)戰(zhàn)與練習(xí)相結(jié)合
根據(jù)下場(chǎng)情況對(duì)全揮桿練習(xí)時(shí)間做出調(diào)整，如沒有全揮桿的重大問題，練習(xí)時(shí)間可控制在30分鐘內(nèi)，短桿練習(xí)保持在30分鐘以上，推桿練習(xí)保證在40分鐘。
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